Parempaan kuntoon -ohjelma

Parempaan kuntoon -ohjelma on sinulle, joka haluat aloittaa liikunnan tai jatkaa liikkumista tauon jälkeen tavoitteenasi kunnon parantaminen.  

Palveluun kuuluu:

  • lähtötilanne- ja tavoitekeskustelu
  • harjoitteluohjelma, joka huomioi mahdolliset tuki- ja liikuntaelinvaivat tai rajoitteet ja jota muokataan harjoittelun edetessä 
  • tarpeesi mukaan 4-6 valmennustapaamista, joissa saat ohjauksen turvalliseen ja tehokkaaseen harjoitteluun ja tsemppauksen liikuntamotivaation ylläpitämiseen
  • InBody-mittaus (1-2 kertaa)
  • Step2Fit-sovelluksen käyttö (saat ohjelman halutessasi myös pdf:nä ja halutessasi myös printattuna)
  • seurantakeskustelu
  • tarvittaessa myös ravintoneuvonta
  • kesto 2-3 kk
Harjoitteluohjelma perustuu UKK:n liikuntasuosituksiin, liikuntaneuvonnan valtakunnallisiin laatusuosituksiin sekä tutkittuun tietoon harjoittelun vaikuttavuudesta. 

Varaa aika maksuttomaan alkutapaamiseen. 

Tapaaminen ei sido mihinkään ja saat varmasti jo siinä tietoa ja vinkkejä tilanteeseesi.