Parempaan kuntoon -ohjelma

Parempaan kuntoon -ohjelma on sinulle, joka haluat aloittaa liikunnan tai jatkaa liikkumista tauon jälkeen tavoitteenasi kunnon parantaminen.  

Palveluun kuuluu:

  • lähtötilanne- ja tavoitekeskustelu
  • harjoitteluohjelma, joka huomioi mahdolliset tuki- ja liikuntaelinvaivat ja rajoitteet; ohjelmaan sisältyy lihasvoima-, liikkuvuus- ja kehonhuoltoliikkeitä tarpeidesi mukaan
  • ohjelman muokkaus harjoittelun edetessä 
  • valmennustapaamiset 6 kertaa 
  • InBody-mittaus
  • Step2Fit-sovellus (saat ohjelman pdf:nä ja halutessasi myös printattuna)
  • seurantakeskustelu 
  • Kesto 4 kk
Harjoitteluohjelma perustuu UKK:n liikuntasuosituksiin, liikuntaneuvonnan valtakunnallisiin laatusuosituksiin sekä tutkittuun tietoon harjoittelun vaikuttavuudesta. 

Varaa aika maksuttomaan alkutapaamiseen. 

Tapaaminen ei sido mihinkään ja saat varmasti jo siinä tietoa ja vinkkejä tilanteeseesi.