Parempaan kuntoon kaverin kanssa
Parempaan kuntoon -ohjelma on sinulle ja kaverillesi, jotka haluatte yhdessä aloittaa liikunnan tai jatkaa liikkumista tauon jälkeen tavoitteena kunnon parantaminen.
Palveluun kuuluu:
- henkilökohtainen lähtötilanne- ja tavoitekeskustelu
- henkilökohtainen harjoitteluohjelma, joka huomioi mahdolliset tuki- ja liikuntaelinvaivat ja rajoitteet; ohjelmaan sisältyy lihasvoima-, liikkuvuus- ja kehonhuoltoliikkeitä tarpeidenne mukaan
- ohjelman muokkaus harjoittelun edetessä
- yhteiset valmennustapaamiset 4-6 kertaa
- InBody-mittaus (1-2 kertaa)
- Step2Fit-sovelluksen käyttö (ohjelman saa myös pdf:nä ja halutessasi printattuna)
- henkilökohtainen seurantakeskustelu
- Kesto 3-4 kk
Harjoitteluohjelma perustuu UKK:n liikuntasuosituksiin, liikuntaneuvonnan valtakunnallisiin laatusuosituksiin sekä tutkittuun tietoon harjoittelun vaikuttavuudesta.
Tapaaminen ei sido mihinkään ja saat varmasti jo siinä tietoa ja vinkkejä tilanteeseesi.