Liikkeellä kuntoon -valmennus

Liikkeellä kuntoon -valmennus on sinulle, joka tiedät, että liike on lääke ja haluat tehdä pysyviä muutoksia liikkumisen lisäämiseksi ja terveytesi edistämiseksi, mutta mietit mistä lähteä liikkeelle.

Valmennukseen kuuluu:

• oman hyvinvoinnin itsearviointi 
• lähtötilannekeskustelu, jossa käymme läpi kokonaistilannettasi sekä tavoitteitasi - mihin haluat muutosta?
• yksilöllinen kunto-ohjelma monipuoliseen harjoitteluun ja ohjelman muokkaus harjoittelun edetessä 
• 6 valmennustapaamista, jotka voi liikkeiden opastuksen ja yhteisen harjoittelun lisäksi käyttää esimerkiksi ravintoneuvontaan 
• seurantakeskustelu 
• kesto 2-3 kk

Tapaaminen ei sido mihinkään ja saat varmasti jo siinä tietoa ja vinkkejä tilanteeseesi.

Valmennus on mahdollista toteuttaa Lahden seudulla eikä valmennus edellytä kuntosali- tai muuta jäsenyyttä.