Liikkumisen kipinä
Monipuolista liikuntaa ja hyvinvointia arkeesi
Kevät on paras aika aloittaa säännöllinen liikkuminen
Kevätaurinko lämmittää ja jos säännöllinen liikkuminen ei ole talviaikaan ollut osa arkeasi, nyt on paras vuodenaika tehdä siihen muutos. Usein valmennuksissa törmään mielikuvaan, että liikunnan aloittamiseksi täytyy lähteä lenkille, sauvakävelylle tai pyöräilemään ja monta kertaa viikossa. Hyviä juttuja kaikki, mutta muillakin tavoilla voi aloittaa. Ehkäpä tehdä 10 minuutin kävely ja tarkastella kevään tuloa luonnossa tai autoilun sijaan mennä pyörällä tai kävellen töihin tai asioimaan tai lähteä tutustumaan johonkin uuteen nähtävyyteen ja yhdistää siihen kävelyä. Liikkumista voi lisätä monin erin tavoin ja alkuun vaikka vain 1-2 kertaa viikossa. Mikä olisi sulle sopiva tapa lisätä liikuntaa arkeen?
Tapaaminen on maksuton eikä sido sinua mihinkään. Saat varmasti jo keskustelussa vinkkejä tilanteeseesi.
Pitäisi lähteä liikkumaan, mutta kun ei ehdi
Kuulen usein, että ei ehdi liikkumaan, vaikka halua olisi. Olenpa saattanut sanoa samaa itsekin. Hyvä tieto on se, että vähemmästäkin liikunnasta kerrallaan on terveyshyötyä. Lue lisää...
Haluan päästä kiinni säännöllisestä liikunnasta
Minulla on tuki- ja liikuntaelinvaivoja
Tuki- ja liikuntaelinvaivat ja erityisesti niska- ja selkäkipu sekä eläkeiän lähestyessä nivelrikko ovat yleisiä. Positiivista on se, että liikunta auttaa useimmissa vaivoissa. Lue lisää...
En tiedä mikä auttaisi....
Jos mietit elintapojen korjaamista, mutta et oikein tiedä miten lähteä liikkeelle. Varaa aika maksuttomaan alkutapaamiseen. Jutellaan tilanteestasi ja mietitään mikä sinua parhaiten auttaisi.
Haluan kuntosalille ohjelman ja opastuksen
Hieno juttu! Ohjelma auttaa suunnitelmallisessa harjoittelussa ja opastus liikkeiden turvallisessa suorittamisessa. Lue lisää...
Yhteystiedot
+358405006535
anne.aaltonen@howdy.fi