Parempaan kuntoon kaverin kanssa

Kaikki valmennukset perustuvat UKK-Instituutin liikuntasuosituksiin, liikuntaneuvonnan valtakunnallisiin laatusuosituksiin sekä tutkittuun tietoon harjoittelun vaikuttavuudesta.  

Huom. että ohjelma on mahdollista toteuttaa Liikun asiakkaille Lahdessa ja Hollolassa.

Parempaan kuntoon -ohjelma on sinulle ja kaverillesi, jotka haluatte yhdessä aloittaa liikunnan tai jatkaa liikkumista tauon jälkeen tavoitteena kunnon parantaminen ja kuntosaliharjoittelu.  

Palveluun kuuluu:

• henkilökohtainen lähtötilanne- ja tavoitekeskustelu
• henkilökohtainen harjoitteluohjelma, joka huomioi mahdolliset tuki- ja liikuntaelinvaivat ja rajoitteet; ohjelmaan sisältyy lihasvoima-, liikkuvuus- ja kehonhuoltoliikkeitä tarpeidenne mukaan
• ohjelman muokkaus harjoittelun edetessä 
• yhteiset valmennustapaamiset 5 kertaa 
• InBody-mittaus (lähtötilanne & 1 seurantamittaus)
• Step2Fit-sovelluksen käyttö (ohjelman saa myös pdf:nä ja halutessasi printattuna)
• Etätuki ja fiilispalaute säännöllisesti
• henkilökohtainen seurantakeskustelu 
• Kesto sopimuksen mukaan 2-3 kk