Parempaan kuntoon -ohjelma
Kaikki valmennuksemme perustuvat UKK-insitituutin liikuntasuosituksiin, liikuntaneuvonnan valtakunnallisiin laatusuosituksiin sekä tutkittuun tietoon harjoittelun vaikuttavuudesta.
Parempaan kuntoon -ohjelma on sinulle, jolla tavoitteena on kunnon ja hyvinvoinnin parantaminen, mutta haluat selkeät ohjeet harjoitteluun mahdolliset liikkumisen rajoitteet huomioiden. Saat turvallisen ja sinulle sopivin askelin etenevän harjoitteluohjelman sekä valmiudet jatkaa omatoimista harjoittelua valmennuksen jälkeen.
Palveluun kuuluu:
- lähtötilanne- ja tavoitekeskustelu
- harjoitteluohjelma ja ohjelman muokkaukset harjoittelun edetessä
- selkeät opastukset liikkeiden turvalliseen ja tavoitteelliseen suoritukseen
- halutessasi lisäohjelmat esim. tasapaino- ja kehonhallintaharjoitteluun
- 5 valmennustapaamista
- InBody-mittaus (lähtötilanne & 1 seurantamittaus)
- etätuki & fiilispalaute
- Step2Fit-sovelluksen käyttö (saat ohjelman halutessasi myös pdf:nä ja halutessasi myös printattuna)
- seurantakeskustelu
- kesto sopimukseen mukaan 2-3 kuukautta
Huom. että ohjelma on mahdollista toteuttaa Liikun asiakkaille Lahdessa ja Hollolassa.
Varaa aika maksuttomaan tapaamiseen. Tapaaminen ei sido sinua mihinkään ja saat varmasti jo keskustelussa vinkkejä tilanteeseesi.